- Praekartul seedub raskelt ja tõstab veresuhkrut, mis rikub loomulikke biorütme ja muudab une pinnapealseks.
- Tomatid sisaldavad tyramini, mis ergutab lihasaktiivsust ja erutust. Sellises seisundis on raske uinuda.
- Kofeiiniga tooted – mitte ainult kohv, vaid ka šokolaad, magustoidud, jäätis, gaseeritud joogid ja tee. Need vähendavad une sügavust ja lühendavad taastumisfaase.
- Tsitruselised põhjustavad happetasakaalu häireid, suurendavad gaaside teket ja tekitavad öösel ebamugavust.
- Oad on raske toit, mis koormab magu. Kui seedesüsteem töötab öösel täiskoormusel, on kehal raskem taastuda.
